Flex
Para quem quer liberdade total
R$149/mês
- Musculação e aulas em grupo
- Avaliação a cada 8 semanas
- App com treino e vídeos
- Sem fidelidade
Gonzaga · Santos · Desde 2019
Treine com um plano. Não com sorte.
Avaliação física de verdade, treino escrito para o seu corpo e um coach que sabe seu nome. Musculação, cross training, HIIT e mobilidade, das 5h30 às 23h.
Role para explorar
Primeira aula grátis · Sem taxa de matrícula · Cancele quando quiser
MusculaçãoCross TrainingHIITFuncionalMobilidadePersonalAvaliação física
Por que FORJA
Academia lotada de máquina e vazia de gente que olha para você. A gente cansou disso.
A FORJA nasceu em 2019, no Gonzaga, com um combinado simples: ninguém treina sozinho aqui. Você entra, faz uma avaliação de verdade, recebe um plano escrito para o seu corpo e tem um coach de piso que sabe o seu nome e o seu objetivo.
O resto é consequência: equipamento bom, horário que cabe na rotina, aula em grupo com energia e uma comunidade que puxa você para cima nos dias em que a vontade não aparece.
- Avaliação a cada 8 semanasbioimpedância, mobilidade e força, com relatório no app
- Treino escrito, não genéricomontado pelo seu coach e ajustado conforme você evolui
- Coach de piso o dia todoalguém corrigindo sua execução em todos os horários
Modalidades
01Seis jeitos de treinar. Um plano só, o seu.
Todas as modalidades estão em todos os planos. Passe o mouse ou toque para ver cada uma. O coach combina elas na sua semana.
- 01MusculaçãoHipertrofia, força e definição
- 02Cross TrainingTurmas pequenas, alta intensidade
- 03HIIT30 minutos que valem por uma hora
- 04FuncionalForça para o dia a dia
- 05MobilidadeAmplitude, postura e recuperação
- 06PersonalAcompanhamento individual
01
Área de 600 m² com equipamentos de linha profissional. Treino periodizado pelo coach, com carga e volume ajustados a cada avaliação.
O método
02Quatro passos. Nenhum atalho.
É o mesmo caminho para quem nunca pisou numa academia e para quem compete. Muda a carga, não muda o cuidado.
- 01
Avaliação
Bioimpedância, teste de mobilidade e de força, conversa sobre rotina, sono e histórico. Sai daqui com números, não com achismo.
- 02
Plano
Seu coach escreve o treino da semana com base na avaliação e no tempo que você tem de verdade. Ele fica no app, com vídeo de cada exercício.
- 03
Execução
Coach de piso em todos os horários corrigindo execução. Você nunca fica na dúvida se está fazendo certo.
- 04
Reavaliação
A cada oito semanas os números voltam para a mesa. O que funcionou fica, o que não funcionou muda. É assim que o resultado dura.
O espaço
031.100 m² no Gonzaga. Arraste para conhecer.
Dois andares, box de cross separado da musculação, estúdio de mobilidade com luz natural, vestiários com armário e chuveiro quente. Estacionamento conveniado ao lado.
Venha ver
Melhor que foto é pisar aqui. Agende uma visita.
Agendar visitaPlanos
04Todas as modalidades em todos os planos.
Ritmo
Para quem vai treinar de verdade
R$129/mês
- Tudo do Flex
- Duas sessões de personal por mês
- Reavaliação com relatório
- Armário fixo no vestiário
- Compromisso de 3 meses
Forja
Para quem tem meta com data
R$219/mês
- Tudo do Ritmo
- Personal semanal
- Plano alimentar com nutricionista parceira
- Acesso a eventos e desafios
- Convidado grátis 2x por mês
Sem taxa de matrícula. Primeira aula grátis em qualquer plano. Valores de referência, sujeitos a alteração.
Horários
05Aberta das 5h30 às 23h. As aulas em grupo, aqui.
Musculação é livre em todo o horário de funcionamento. As turmas abaixo têm vaga limitada e reserva pelo app.
- Cross TrainingCoach Rafa
- HIITCoach Bia
- Funcional expressCoach Rafa
- Cross TrainingCoach Diego
- Cross TrainingCoach Diego
- MobilidadeCoach Bia
- HIITCoach Bia
- Cross TrainingCoach Rafa
- HIIT expressCoach Bia
- FuncionalCoach Rafa
- Cross TrainingCoach Diego
- Cross TrainingCoach Diego
- Cross TrainingCoach Rafa
- MobilidadeCoach Bia
- Funcional expressCoach Rafa
- Cross TrainingCoach Diego
- HIITCoach Bia
- Cross TrainingCoach Diego
- HIITCoach Bia
- Cross TrainingCoach Rafa
- Mobilidade expressCoach Bia
- FuncionalCoach Rafa
- Cross TrainingCoach Diego
- Cross TrainingCoach Diego
- Cross TrainingCoach Rafa
- HIITCoach Bia
- Funcional expressCoach Rafa
- Cross TrainingCoach Diego
- Sexta da Forja · treino em equipeTodos os coaches
- Cross TrainingCoach Diego
- FuncionalCoach Rafa
- MobilidadeCoach Bia
- Open boxLivre
Domingo: 8h às 13h, musculação livre. Feriados com grade reduzida, avisada no app.
O time
06Gente que treina, estuda e sabe o seu nome.
Doze coaches com CREF ativo. Estes três coordenam as áreas.
Bianca Ferraz
Coordenadora · HIIT e Mobilidade
Fisioterapeuta e educadora física. Cuida de quem volta de lesão e de quem nunca quer ter uma.
Rafael Nogueira
Head coach · Cross Training
Doze anos de box. Monta as aulas em grupo e treina os coaches novos.
Diego Amaral
Coordenador · Musculação e Personal
Especialista em treinamento de força. Responsável pela periodização de todos os planos.
Quem treina aqui
07"Treinei dez anos em academia grande e nunca ninguém corrigiu meu agachamento. Aqui corrigiram na primeira semana."
Mariana, 34 · aluna desde 2021
"O horário das 6h com o Rafa é o motivo de eu acordar. Perdi 14 kg e ganhei uma turma."
Fábio, 41 · aluno desde 2022
"Voltei de uma cirurgia no joelho com medo de tudo. A Bia montou um plano e hoje eu agacho mais que antes."
Letícia, 28 · aluna desde 2023
Contato
Sua primeira aula é por nossa conta.
Chame no WhatsApp, escolha um horário e venha treinar. Sem compromisso, sem taxa, sem enrolação.
FORJA Training ClubAv. Ana Costa, 1.200 · Gonzaga
Santos · SP · 11060‑000
(13) 90000‑0001
| Segunda a sexta | 5h30 – 23h |
|---|---|
| Sábado | 7h – 18h |
| Domingo | 8h – 13h |